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使用按摩椅有那些好處
發(fā)布日期:2017-7-15

按摩椅按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò ),使氣血循環(huán),保持機體的陰陽(yáng)平衡,所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節靈活,使人精神振奮、消除疲勞,對保證身體健康有重要作用。所以利用按摩椅每天按摩對于身體的健康是由一定的好處的。但是注意不能每天長(cháng)時(shí)間的按摩,否則就會(huì )適得其反的了。
  那么,每天堅持按摩一段時(shí)間會(huì )有什么好處呢?下面來(lái)介紹下:
  1、能夠全身放松,消除疲勞,緩解壓力。
  2、能夠疏通經(jīng)絡(luò ),加快氣血循環(huán),保持機體的陰陽(yáng)平衡,能夠提高人體的整體免疫能力,預防疾病的發(fā)生,為身體增添活力。
  3、能夠改善睡眠,大幅提高睡眠質(zhì)量。
  4、固定穴位按摩和熱療,能夠有針對性地促進(jìn)風(fēng)濕、關(guān)節炎、腰腿痛疼、腰椎頸椎病、半身不遂、中風(fēng)等疾病的康復。
  5、對于手術(shù)和放療后的康復有明顯的促進(jìn)作用。
  6、對亞健康,具有很好的康復作用。
  7、局部按摩能消耗多余的脂肪,達到減肥美體的目的。
  8、促進(jìn)人體內分泌,協(xié)助排出體內及皮膚中的垃圾,增強皮膚美容效果。
  9、可以改善腸胃功能,促進(jìn)新陳代謝,改善消化不良。

那么按摩一次多長(cháng)時(shí)間好呢?

1、按摩時(shí)間太短不行

達不到效果按摩需要把穴位打開(kāi)才能發(fā)揮效果,若時(shí)間太短,按摩火候未到,則療效不佳。

2、按摩時(shí)間太長(cháng)也不行

易引邪入內按摩時(shí)間太長(cháng),火候過(guò)了又會(huì )適得其反,甚至會(huì )引邪入內,有的還會(huì )出現按摩疲勞癥等弊端。所以,按摩并非時(shí)間越長(cháng)越好,而是要根據情況不同適當控制按摩時(shí)間來(lái)達到效果。

另外,按摩時(shí)最好不要在同一部位反復長(cháng)時(shí)間按壓,要注意分散開(kāi),一個(gè)部位最多按摩10分鐘。

按摩時(shí)間長(cháng)了主要會(huì )對肌肉產(chǎn)生損傷,建議在每天15分鐘每左右,因人而異,不要超過(guò)30分鐘,小孩發(fā)育不成熟,一般是禁止使用的,以免影響發(fā)育。

此外,有些人并不適合使用按摩椅:一是心臟病、高血壓患者及骨質(zhì)疏松患者。因為按摩可使人體的血液循環(huán)速度加快,容易導致心臟病和高血壓患者發(fā);而骨質(zhì)疏松者則由于缺鈣等原因,易導致骨質(zhì)變脆,按摩力道大了,特別容易引發(fā)骨折。二是局部皮膚破損、潰瘍、出血及結核、腫瘤患者。三是過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞的人。

使用按摩椅的其他注意事項:一要身心放松,按摩時(shí)除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身不要緊張。二要調整椅子按摩的力度,因為用力過(guò)小起不到應有的刺激作用,過(guò)大易產(chǎn)生疲勞,且損傷皮膚,按摩力量和次數要由少到多,由輕漸重。三要掌握好按摩的時(shí)間,每次以20分鐘為宜,最好早晚各一次,如清晨起床后和臨睡前。